Trajecten
Afslanktraject
Wil je ook al zo lang af van die extra kilo’s? Altijd al een fit en sterk lijf willen hebben? Voel je je vermoeid of heb je weinig zelfvertrouwen? Dan is dit hét programma voor jou!
Eerst beginnen we met een persoonlijke online intake. Je krijgt een intakeformulier waarin alle aspecten van een gezonde leefstijl aan bod komen. Denk aan: beweging, voeding, alcoholgedrag, rookgedrag en ontspanning/slaap. Ook hebben we een zoom call om elkaar digitaal te ontmoeten. Daarnaast doen we een aantal 0-metingen en leren we elkaar kennen, wel zo leuk!
In dit traject van 3 of 6 maanden zorgen we ervoor dat je zoveel mogelijk ongewenste kilo’s kwijtraakt en zoveel mogelijk spiermassa behoudt. Ik geloof niet in een quick-fix. Het kost tijd, moeite en discipline om van je huidige leefstijl naar een gezondere leefstijl te gaan. Ik hou je een spiegel voor en begeleid je op de manier die jij wilt en nodig hebt. We beginnen in de basis met een licht calorietekort (droogtrainen) zodat je langzaam en gezond afvalt naar jouw gewenste doel wat we samen besproken hebben tijdens je persoonlijke intake.
Daarnaast werken we toe naar een hoog zelfvertrouwen, trots als je in de spiegel kijkt en energie voor de hele dag! Ik leer je van alles over hoe je omgaat met tegenslagen, hoe je verder komt in het leven en ben die stok achter de deur die jou helpt.
Spieropbouw Traject
Weet je niet hoe je meer spiermassa en gewicht kunt aankomen? Altijd al moeite gehad met voldoende eten? Voel je je moe of ben je onzeker met je huidige lichaam? Dan is dit hét programma voor jou!
Na je aanmelding starten we met een persoonlijke online intake. Je krijgt een intakeformulier waarin alle aspecten van een gezonde leefstijl aan bod komen. Denk aan: beweging, voeding, alcoholgedrag, rookgedrag en ontspanning/slaap. We hebben een zoom call om elkaar digitaal te ontmoeten. Daarnaast doen we een aantal 0-metingen en leren we elkaar kennen, wel zo leuk!
In dit traject van 3 of 6 maanden zorgen we ervoor dat je zoveel mogelijk spiermassa aankomt. Ik geloof niet in een quick-fix. Het kost tijd, moeite en discipline om van je huidige leefstijl naar een gezondere leefstijl te gaan. Ik ben jou stok achter de deur en begeleid je op de manier die jij wilt en nodig hebt. We beginnen met een licht calorie overschot (lean bulk) zodat je langzaam en gezond aankomt naar jouw gewenste doel wat we samen besproken hebben tijdens je persoonlijke intake.
Daarnaast werken we toe naar een hoog zelfvertrouwen, trots als je in de spiegel kijkt en energie voor de hele dag! Ik leer je van alles over hoe je omgaat met tegenslagen, hoe je verder komt in het leven en ben die stok achter de deur die jou helpt.
Losse 1 op 1 coaching
Wil je je leefstijl wel aanpassen maar weet je niet hoe je moet beginnen? Vragen omtrent voeding en bewegen? Wil je wel aan je gezondheid werken maar weet je niet hoeveel je moet eten en bewegen? Daarvoor heb ik speciaal de losse 1 op 1 coaching mogelijkheid ontwikkeld. Boek een losse 1 op 1 coaching sessie en kom eruit met een persoonlijk actieplan om zelf aan de slag te gaan! Hierdoor zit je niet vast aan een abonnement of traject maar krijg je in 60 minuten alle informatie en een plan van aanpak dat je dit verder geheel zelf kunt uitvoeren. Op naar een gezonde lifestyle!
Deze losse 1 op 1 coaching is bedoeld voor mannen en vrouwen die vragen hebben omtrent hun huidige leefstijl. Ik doe samen met jou via Zoom een intake van 60 minuten aan de hand van het intakeformulier uit mijn andere programma’s. Hierin komen alle elementen van een gezonde leefstijl aan bod. Vervolgens geef ik jou advies op basis van mijn kennis en jouw ingevulde antwoorden in het intakeformulier. Daarna is er nog voldoende tijd om al je vragen te kunnen stellen over jouw persoonlijke aanpak en situatie, zodat je zo doelgericht mogelijk zelfstandig aan de slag kunt gaan!
Bevalt de 1 op 1 coaching zo goed en wil je langer door mij begeleid worden? Dat kan! Je kunt natuurlijk altijd nog een coachingssessie boeken of kiezen voor een traject waarin ik je voor 3 of 6 maanden persoonlijk begeleid. Kijk voor de exacte inhoud van deze trajecten even op jouw gewenste ‘programma’s’ pagina.
Veelgestelde vragen
Ja zeker! Als je voor een van de trajecten kiest krijg je een geheel persoonlijk trainingsschema op maat. Ook wordt het schema tijdens je traject aangepast. Samen stemmen wij dit af tijdens onze 1 op 1 momenten.
Absoluut! Of je nou beginner bent of al gevorderd, de programma’s van YourLifestyle zijn zo ontwikkeld dat iedereen kan instappen! Geef simpelweg aan in je intake hoeveel ervaring jij hebt en dan gaan we samen aan de slag!
Nee dit is niet mogelijk. Ik geloof niet dat je in 2 weken je leefstijl kunt veranderen. Dus als je voor een van de trajecten gaat, committeer jezelf er dan ook aan dat je voor langere tijd aan je eigen leven gaat werken! Dit om gezonde gewoontes te ontwikkelen en een blijvende verandering te garanderen. Als je voor een van de trajecten kiest ga je akkoord met de door jou gekozen periode.
Geen probleem, neem gerust contact met mij op en samen bepalen we wat het beste bij jou past!
Ja natuurlijk! De schema’s worden gedurende jou gekozen traject aangepast. Tijdens de 1 op 1 momenten bespreken we jou progressie en zaken waar je eventueel tegenaan loopt. Hierop passen we jou schema’s en plan dan aan!
Wij accepteren betalingen via iDeal, Bancontact of creditcard!